南韓研究人員調查了48,829名青少年，以了解為何某些人會發展出有問題的智能手機使用習慣（強迫性手機使用行為干擾日常生活），而其他人則不會。他們想知道睡眠不足是否扮演重要角色，以及影響機制如何。
研究將青少年分為三類：一般用戶（72.1%）、潛在風險用戶（24.8%）及高風險用戶（3.1%）。高風險用戶每日平均使用智能手機7小時——遠高於其他組別。
睡眠質素欠佳推動青少年增加手機使用
回報睡眠滿意度低的青少年明顯更容易發展出有問題的智能手機使用習慣。這並非微小效應：研究發現睡眠不滿意是預測不健康手機習慣的最清晰指標之一。有趣的是，女生的風險高於男生，而每日使用手機4小時以上的青少年特別容易受影響。
焦慮和孤獨感是隱藏的連結
研究人員發現了為何睡眠不足會導致手機成癮。當睡眠不令人滿意時，青少年會經歷更多焦慮和孤獨感——這些情緒驅使他們使用手機。分析表明焦慮佔睡眠欠佳與有問題手機使用之間關聯的30%，而孤獨感佔15.2%。換句話說，疲憊、焦慮、感到孤獨的青少年伸手拿起手機是作為應對工具，而非純粹巧合。
體能活動和自評健康狀況同樣重要
缺乏體能活動且自評健康狀況欠佳同時伴隨睡眠不足的青少年面臨最高風險。這表明問題並非局限於睡眠——而是整體身心健康狀況的一部分。
關於研究範圍的說明：此研究在南韓進行，樣本規模龐大，使研究結果具有穩健性。然而，它只顯示相關性，並非睡眠不足直接導致手機成癮的證明；其他因素可能發揮作用。鑑於生活方式和科技使用相似，相關發現很可能適用於新加坡青少年，但本地研究將能確認此點。
若擔心子女手機使用時，應重點關注的事項
- 優先建立一致的睡眠作息；更好的睡眠質素可能自然減少受焦慮驅動的手機使用。
- 留意睡眠不足、手機使用及孤獨感或焦慮是否在子女身上聚集出現。
- 鼓勵體能活動與改善睡眠並進，因兩者均與降低風險相關。