如果你曾經懷疑過自己為保持孩子健康所付出的努力是否真的有效果,科學研究帶來了好消息:確實有效。一項刊登在《公共衛生前沿》期刊的新研究顯示,那些對自己預防疾病的能力充滿信心、相信自己能夠積極影響孩子健康的家長,更有可能堅持實踐保護性習慣——而他們的孩子也因此受惠。
這項涉及134名幼兒家長的研究探討了一個簡單但強大的理念:你對健康防護的心態至關重要。具體來說,研究考察了兩個方面——家長對採取預防措施的信心程度,以及他們是否相信健康是可以控制的事項,還是碰運氣。
研究發現了什麼
研究結果令人鼓舞。約三分之二的受訪家長(66%)表示對保護孩子免受呼吸道感染(如感冒和流感)充滿信心。更重要的是,這些充滿信心的家長並非只是感覺良好——他們實際上在預防疾病方面做得更多。他們一貫地實施促進健康的做法,並更有效地管理孩子的健康。
研究還揭示了家長思維方式的一些有趣之處。大多數家長認為他們自己是影響孩子健康的主要因素——不是運氣,不是命運,而是他們自己的選擇和行動。這種內在的掌控感是預測家長是否會採取預防措施的最強指標。
年齡、幼兒園/幼稚園出席情況、體能活動水平和哮喘病歷都影響孩子患呼吸道感染的頻率——但家長的信心和掌控感則決定了家庭是否會採取行動對抗這些風險因素。
為什麼這對新加坡和香港、台灣家庭很重要
在新加坡、香港和台灣,許多家庭疲於應對繁忙的工作日程,孩子經常出席幼兒園或幼稚園(這些環境中病菌傳播迅速),這項研究特別具有相關性。我們亞熱帶的氣候也為呼吸道病毒全年肆虐創造了條件。
好消息是,這與做一個完美的家長或獲得昂貴的干預措施無關。這是關於認識到你的選擇很重要。無論你是在決定是否堅持洗手、選擇能增強孩子體質的活動,還是決定何時讓他們留在家裡不上學,你都對他們的健康成果有著真實的影響力。
特別是對於亞洲家庭,在某些時候會有一種文化傾向將健康結果視為預定的,這項研究提供了一個新的視角:你並非對疾病無能為力。你的認識、你的決策和你堅持的行動確實保護著你的孩子。
你今天就可以做的三件實際行動
- 通過小小的成功來建立你的信心。你不需要一次過改變一切。挑選一個預防習慣——例如,堅持在進食前和戶外活動後洗手——掌握它,讓那個成功增強你的信心。一旦某個習慣變得自動化,再添加另一個。每個小小的成功都會強化你能夠真正保護孩子健康的信念。
- 提醒自己你掌握著局面。當孩子感冒時,很容易感到挫敗。相反,集中注意力於你做對的事:維他命、戶外活動、睡眠作息。健康不是關於預防每一次疾病——而是通過你每天做出的選擇來有利於孩子的健康。
- 針對你家庭的高風險情況。如果你的孩子出席幼兒園/幼稚園,就著重於家中的堅實衛生做法。如果你家庭有哮喘病史,優先考慮體能活動和空氣質量。如果你的孩子很年幼,在疾病高峰季節要特別警惕擁擠的地方。根據你家庭的特定風險因素調整你的預防策略——這樣做會讓你的努力感到較少壓力和更有效果。