如果你曾经想知道自己为了让孩子保持健康所做的努力是否真的有效果，科学研究带来了好消息：确实有效果。《前沿公共卫生》杂志发表的一项新研究显示，那些对自己预防疾病的能力充满信心、相信自己能积极影响孩子健康的父母，更有可能坚持执行保护性的健康习惯——他们的孩子也因此受益。
这项研究涉及134名幼儿家长，探讨了一个简单但强大的观点：你对健康保护的心态很重要。具体来说，研究考察了两个因素——父母对采取预防措施的信心程度，以及他们是否相信健康是自己可以控制的，还是听天由命。
研究发现了什么
研究结果令人欣喜。约三分之二的受访父母（66%）表示，他们对保护孩子免受感冒和流感等呼吸道感染的能力充满信心。更重要的是，这些充满信心的父母不仅仅是感觉良好——他们实际上在做更多的工作来预防疾病。他们坚持实施促进健康的做法，更有效地管理孩子的健康。
研究还发现了一些有趣的关于父母思维方式的东西。大多数父母认为，他们自己是影响孩子健康的主要因素——而不是运气或命运，而是他们自己的选择和行动。这种内在的掌控感是预测父母是否会实际采取预防措施的最强指标。
年龄、托儿所入托情况、身体活动水平和哮喘病史等因素都会影响孩子患呼吸道感染的频率——但父母的信心和掌控感才是决定家庭是否会采取行动应对这些风险因素的关键。
对新加坡家庭的意义
在新加坡，许多家庭忙碌的工作日程中，孩子经常入托或上学前班（这些环境中病菌传播迅速），这项研究特别相关。我们的热带气候也为呼吸道病毒全年繁殖创造了条件。
好消息是，这不是关于做完美父母或获得昂贵的干预措施。而是意识到你的选择很重要。无论你是决定坚持要求孩子洗手，选择能增强孩子体能的活动，还是决定什么时候让孩子在家休息不去学校，你都对他们的健康结果有真实的影响力。
特别是对于亚洲家庭来说，有时候在文化上倾向于将健康结果视为既定的，这项研究提供了一个新的思路：你并非无力对抗疾病。你的意识、你的决定和你坚持不懈的行动真实地保护着你的孩子。
今天就可以做的三件实际的事
- 通过小的成功来增强你的信心。你不需要一次性改变所有事情。选择一个预防习惯——也许是在饭前和户外活动后坚持洗手——掌握它，让这个成功增强你的信心。一旦一个习惯变成自动的，再添加另一个。每个小的成功都会强化你对能够保护孩子健康的信念。
- 提醒自己你处于掌控之中。当你的孩子感冒时，很容易感到沮丧。相反，专注于你做对的事：维生素、户外活动、睡眠规律。健康不是关于预防每一种疾病——而是通过你每天做出的选择来提高孩子健康的概率。
- 针对你家庭中的高风险情况。如果你的孩子上托儿所，要重点关注家里的卫生习惯。如果哮喘在你的家族中有遗传，要优先安排体育活动和空气质量。如果你的孩子很小，在疾病高发季节要特别谨慎避免拥挤的地方。根据你家庭的具体风险因素调整你的预防策略——这会让你的努力感觉不那么压倒性，也更有效。