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嬰幼兒 (0–3歲) 發佈於 2026-07-30 · 1 分鐘閱讀

幼兒食品的隱藏真相:為什麼大多數商店購買的選項並不如您想像的那麼健康

重點摘要

1

超加工幼兒食品含有高糖含量的可能性明顯高於低度加工的替代品。

2

常見問題產品包括水果軟袋(糖分過多)、燕麥棒(糖分和熱量過多)以及起司通心粉(鈉和脂肪過多)。

3

幼兒期形成的飲食習慣和味覺偏好會影響整個童年時期的飲食方式,並對長期健康產生後果。

A Texas study of 2,783 toddler food products found that 81% were ultra-processed and 49% failed to meet World Health Organization nutrition benchmarks for children aged 6–36 months.

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德州研究人員檢查雜貨店貨架上的幼兒食品,查看它們是否符合世界衞生組織(世衞)為6至36個月大兒童制訂的營養標準。他們拍攝並分析了21家超市中2,783件針對該年齡組行銷的產品,但不包括嬰兒配方奶粉、飲料和初階果泥。

這項研究旨在了解父母在購買幼兒食品時實際擁有哪些營養選擇,以及嬰幼兒專用區域銷售的產品是否符合既定的健康指引。

五分之四幼兒食品屬超加工食品

研究團隊將2,783件產品中的81%歸類為超加工食品——即含有防腐劑、色素或乳化劑等添加成分,而非採用全食物製成。超加工產品含有高糖量的可能性明顯高於低加工替代品。

常見的問題食品包括果泥軟包(糖分過高)、燕麥棒(糖分和熱量過高)和芝士通粉產品(鈉和脂肪過高)。

半數未達基本營養標準

近半數(49%)幼兒食品未能符合至少一項世衞營養指引。具體而言:17%超出建議糖分水平、25%鈉含量過高、11%脂肪不足,以及12%熱量密度(兒童生長所需熱量)不夠。

需要指出的是,此研究僅在德州進行。這些發現可能反映美國其他地區的趨勢,但我們尚不清楚類似產品是否主導新加坡超市的貨架。

早期的味覺經驗影響日後飲食習慣

幼兒食用的食物會影響他們日後偏好的風味和整個童年的飲食模式,並對健康產生長遠影響。這些早年的高糖攝入特別令人擔憂,因為其對幼兒的有害影響已獲充分確認。

購物時可採取的行動

  1. 仔細閱讀所有幼兒食品的營養標籤——不要假設嬰幼兒專用區域內的產品自動符合健康標準。
  2. 比較不同品牌的糖分、鈉和脂肪含量,找出符合世衞建議的低加工選擇。
  3. 盡可能選擇全食物或最低限度加工食品(新鮮水果、原味乳酪、家常飯菜),以減少超加工食品的攝入。

這對新加坡家庭的意義

在新加坡,三歲以下的嬰兒托管及托兒中心由幼兒培育署(ECDA)發出執照。正在比較嬰兒托管、女傭或祖父母照顧,或想了解嬰兒睡眠、餵養和早期語言發展的家長,可以在這裡找到以研究為本、為本地家庭而寫的指南。

Nueava 由一位具數據分析背景的新加坡家長營運,幫助本地家庭以實證作決定。

本文由 AI 根據所引用的來源撰寫初稿,並經自動檢查。發現錯誤?請告訴我們,我們會更正。 [email protected]

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