正在接受癌症治療的青少年能否透過運動減少疲勞感？來自FORTEe計劃的研究人員（該計劃匯聚了10間歐洲癌症中心）研究了個人化運動計劃是否能改善癌症相關疲勞——這是一種嚴重且持久的疲憊感，遠超普通的疲倦，會影響學業成績、人際關係，甚至希望本身。
在一年期間，研究團隊設計了他們稱為「精準運動方案」的計劃——根據每位青少年的年齡、現時體能水平和治療強度度身訂造的運動計劃。
運動能減輕癌症帶來的沉重疲勞
這些計劃結合了心肺功能訓練（輕鬆散步）、阻力訓練、伸展和平衡運動，每周進行3至5次，每次20至60分鐘。運動可在醫院、家中或透過遠端醫療進行。在每次運動前，醫護人員會監測生命表徵，並根據該青少年當日的情況調整計劃，確保安全同時發揮最大效益。研究人員發現，這些度身訂造的計劃確實能減輕癌症相關疲勞，並幫助青少年在主動治療期間維持體能和心理健康。
該方法適用於不同醫院和各種經驗水平
其重要意義在於其實用性。FORTEe團隊制定了詳細的方案，適用於不同的醫院環境和不同背景的運動專業人士。他們考慮了每一項潛在挑戰——從受傷風險到員工培訓再到家庭參與。這意味著該方法不僅在理論上可行，在現實應用中亦切實可行。
新加坡家庭應該知道這個選擇
雖然這項研究來自歐洲，但對本地有實際意義。新加坡的癌症護理水平出眾，但將有監督的運動融入標準治療方案仍相對較新。這項研究提供了一份經過驗證的藍圖，我們的醫院可以適應採用。對於有青少年正接受癌症治療的家庭而言，這意味著運動並非應該迴避的事——它是良好護理的一部分。隨著地區癌症中心越來越多地採納循證方案，詢問青少年的腫瘤科醫生有關有監督運動計劃的事宜，將變得如同討論化療方案一樣自然。
支持青少年身體復原的方法
- 向青少年的腫瘤科醫療團隊查詢是否有有監督的運動計劃可作為治療方案的一部分，或他們建議在家進行什麼安全的活動。
- 如果醫院暫時未提供正式的運動計劃，要求轉介給有癌症護理經驗的運動專業人士。
- 幫助青少年定期參與運動——這項研究表明，計劃的效果最佳在於有規律的參與，無論是親身參與或透過遠端醫療。