运动真的能帮助接受癌症治疗的青少年减轻疲劳吗？来自FORTEe项目的研究人员（该项目是10个欧洲癌症中心的合作）研究了个性化运动项目是否能缓解癌症相关疲劳——这是一种严重的、持久的疲惫感，远超普通疲倦，会影响学业、友谊和希望本身。
在一年的时间里，研究团队设计了他们称之为"精准型运动方案"的项目——根据每个青少年的年龄、目前的体能状况和治疗强度而定制的健身计划。
运动减轻癌症带来的极度疲劳
这些项目结合了心肺耐力训练（温和散步）、阻力训练、伸展和平衡锻炼，每周进行3至5次，每次20至60分钟。训练可以在医院、家中或通过远程医疗进行。在每次训练前，医务人员会监测生命体征，并根据青少年当天的感受调整项目，确保安全的同时最大化效益。研究人员发现，这些量身定制的项目确实减轻了癌症相关疲劳，帮助青少年在主动治疗期间保持力量和心理健康。
该方法适用于不同医院和不同经验水平
其意义在于其实用性。FORTEe团队制定了详细的方案，适用于不同的医院环境和不同背景的运动专业人士。他们考虑到了每一个潜在的挑战——从受伤风险到员工培训再到家庭参与。这意味着该方法不仅在理论上是可行的，而且在实际应用中是真正可行的。
新加坡家庭应该知道这个选择存在
虽然这项研究来自欧洲，但在这里也有实际意义。新加坡的癌症护理很优秀，但将监督下的运动融入标准治疗方案仍然相对较新。这项研究为我们的医院提供了一个经过测试的蓝图，可以加以调整。对于有青少年正在接受癌症治疗的家庭而言，这意味着运动不是要避免的事情——它是良好护理的一部分。随着地区癌症中心越来越多地采用循证项目，向青少年肿瘤学团队询问监督下的运动可能会变得和讨论化疗方案一样自然。
如何支持您的青少年的身体康复
- 询问您的青少年肿瘤学团队是否有监督下的运动项目作为其治疗计划的一部分，或者他们建议在家里进行什么安全的运动。
- 如果您的医院还没有提供正规的运动项目，请要求转介给有癌症护理经验的运动专业人士。
- 帮助您的青少年坚持参加训练课程——这项研究表明，定期参与的项目效果最好，无论是面对面还是通过远程医疗。