長時間使用屏幕已被證實與自尊心、自我形象（青少年如何看待自己）和身體意象下降有關，主要原因是數碼平台上的社交比較。這項研究探討了一個與本地社區共同開發的計劃，能否改善這三方面。
研究人員在西班牙加泰隆尼亞的貝爾普伊格（一個鄉村地區）進行研究。他們在當地一所中學研究了年齡介乎十二至十六歲的青少年。所收到的摘要並未說明有多少名青少年參與。
自尊心、自我形象和身體意象均有改善
該計劃是「共同設計」的，即青少年、家庭成員、教師、醫療專業人士和本地社區成員均參與設計。計劃包括有關數碼平衡、自尊心、自我形象和正面身體意象的教育及互動活動。
青少年在計劃前後完成了經過驗證的問卷調查。作者報告指正面身體意象、自尊心和自我形象均出現中等程度的改善。他們的結論是，一個社區共同設計的計劃可以有效改善正面身體意象和自尊心。
男女學生改善幅度相近，但男生起點較高
該計劃對男女學生的效果沒有明顯差異。然而，計劃開始前，男生的自尊心和身體意象評分高於女生。因此該計劃似乎並未縮小這一差距。兩個群組的改善幅度相似。
局限：沒有對照組，也沒有長期跟進
這是一項單組研究。青少年在計劃前後接受測試，但沒有設置對照組（未參與該計劃的青少年）。這意味著我們無法確定改善是由於計劃本身，還是在同一時期發生的其他因素所致。
摘要亦沒有說明青少年的實際屏幕使用時間是否減少。報告所述的是自我認知的變化，而非上網時數。作者表示，未來研究應探討長期效應，以及該方法在不同人群中的成效。
該研究只涵蓋西班牙的一個鄉村地區。它並未涉及新加坡或其他亞洲地區的情況，因此我們無法判斷類似計劃在像我們這樣的城市、學業繁重的環境中會如何發揮作用。
本研究所指向的小步驟
該研究並未直接測試家庭規則，因此這些想法是對該計劃作用方式的謹慎應用。
- 該計劃是與青少年一起設計的，而非單純為他們而設。邀請你的孩子幫助制定你們家庭的屏幕使用協議。
- 當屏幕平衡與自尊心和身體意象工作相配合時，改善效果便會出現。尋找同時涵蓋兩者的學校或社區活動。
- 女生的自尊心和身體意象評分起點低於男生。留意女兒對自己的感受，而不僅僅是她在網上花費的時間。