研究人員研究了中國超過7,000名青少年，以了解學業韌性——即在功課困難時堅持下去的能力——如何影響青少年的心理健康。他們想知道這種內在力量是否能保護青少年免受抑鬱症的困擾，尤其是在高壓學術環境中。
這項研究對新加坡家庭很有意義，因為我們地區面臨類似的教育壓力，包括考試、成績和競爭性成就。然而，這項研究是在中國進行的，所以結果可能無法直接反映新加坡的情況。
學業韌性打破導致抑鬱症的連鎖反應
研究揭示了一個明確的連鎖反應：當青少年缺乏學業韌性時，他們感受到更大的學業壓力，這引發焦慮，最終導致抑鬱症。關鍵的洞察是，壓力本身並不是主要元兇——而是孩子對壓力的感受和應對方式。兩名面臨相同考試時間表的學生，根據他們的韌性水平，可能會經歷完全不同的壓力程度。研究表明，這個連鎖反應可以在多個環節中斷：透過減少實際壓力、管理焦慮或建立韌性本身。
韌性是孩子可以培養的技能
與天賦或智商不同，學業韌性不是與生俱來的固定特質。它是一種可以學習的技能，透過練習而不斷增強，就像鍛煉肌肉一樣。這意味著孩子目前從挫折中反彈的能力並非其最終能力。研究表明，在成就導向文化中的家庭不需要放棄教育抱負——相反，他們可以專注於幫助孩子發展心理強度，在這種環境中蓬勃發展。
證據的局限所在
這項研究是在中國對中國青少年進行的，所以在沒有進一步研究的情況下，我們不能假設相同的結果適用於新加坡青少年。該研究顯示韌性與較低抑鬱率之間存在相關性，但並未證明韌性直接導致預防抑鬱症。此外，所提供的文章摘錄沒有詳細說明如何衡量韌性，或是否考慮了其他家庭因素。
幫助孩子建立學業韌性
- 當孩子面臨不理想的成績時，問「你可以從中學到什麼？」而不是杞人憂天——這建立了反彈的心理習慣。
- 幫助他們區分實際的學業壓力和對該壓力的焦慮，然後分別解決各個問題。
- 以身作則，透過討論你如何處理自己的挫折以及你從中學到的東西，示範韌性。