来自伯恩茅斯大学的研究人员回顾了多项早期研究的发现，以寻找青少年饮品选择与心理健康之间的关联模式。这项发表在《人类营养与饮食学杂志》上的研究重点关注含糖饮料——碳酸汽水、能量饮料、加糖果汁、浓缩果汁和调味牛奶——与年轻人焦虑症状的关系。
这项研究很重要，因为焦虑症是当今青少年最常见的心理健康问题之一，然而大多数公共卫生工作只关注肥胖症和2型糖尿病等身体风险，心理健康方面基本上还未被充分探讨。
一致的模式：含糖饮料越多，焦虑症状越明显
在所有分析的研究中，研究结果都指向同一个方向。消费含糖饮料较多的青少年比饮用较少的青少年报告的焦虑症状明显更多。这在不同研究群体中都成立，表明这种关联不是偶然发现。
这是一种关联，而不是因果关系的证明
研究人员明确指出了一项重要限制：这项综述无法证明含糖饮料直接导致焦虑。由于这些研究依赖于调查问卷，询问青少年他们的饮料选择和感受，研究人员无法确定哪个因素先出现。有可能已经经历焦虑的青少年更经常地选择含糖饮料。其他因素——如睡眠问题或家庭压力——可能同时导致更高的糖分摄入和焦虑症状。
为什么这对你青少年的习惯很重要
近年来，青少年焦虑症的发病率急剧上升。虽然这项研究没有证明因果关系，但含糖饮料与焦虑症状之间的一致关联足以引起重视。鉴于减少含糖饮料的消费是家长和青少年可以真正改变的习惯，将其作为可能影响青少年心理健康的几个生活方式因素之一是值得考虑的。
- 减少青少年对含糖饮料的摄入——汽水、能量饮料和加糖果汁——并提供水或无糖替代品。
- 如果你的青少年经常喝含糖饮料并表现出焦虑迹象，可逐步减少摄入量，作为更广泛心理健康讨论的一部分。
- 观察饮料选择的改变是否与情绪变化相伴随，但要记住睡眠和压力等其他因素也很重要。