一个韩国研究团队调查了青少年的体能是否随时间衰退。他们利用2014年至2022年期间收集的全国健康调查数据，对4,867名年龄在10至19岁之间的青少年进行了握力测试——这是衡量整体肌肉力量的简单但可靠的指标。
握力是通过用握力计挤压来测量的。这种测试很有用，因为它快速便捷、无需特殊设备，而且能反映一个人的整体肌肉健康状况。
九年来青少年体能保持令人惊讶的稳定
与人们对青少年体能衰退的担忧相反，研究发现在这九年期间，青少年握力保持相对稳定。虽然某些年份出现了波动——尤其是2016年至2019年期间的下降，随后在2022年反弹——但这些变化总体较小。例如，在较弱的年份中，一些男孩的握力下降了1.7至4.1公斤，但到2022年已恢复。女孩的下降幅度类似，在低值年份中下降1.6至2.6公斤。
重要的是，并非每个年龄组或性别都经历了这些下降。一些青少年在全部九年间没有出现明显变化，这表明这种模式并非普遍现象。
体能从10岁到青少年时期稳步增长
该研究为每个年龄段的正常情况制定了明确的基准。最年幼的青少年（10至11岁）握力最低，随着年龄增长握力逐步增加。男生的绝对握力始终高于女生，这与典型的青少年发育模式相符。
这些参考值可以帮助医生和教育工作者确定个别青少年的体能是否符合其年龄和性别的正常水平——如果担心某个孩子的体能或发育情况，这一信息很有用。
这些差异的真正意义
观察到的体能差异并不显著。当研究人员调整测量值以考虑身高和体重差异后，这些模式变得更加不一致。这表明那些中间年份中体能的任何真正衰退都是最小的，可能部分反映的是身体大小的变化，而非真正的肌肉力量丧失。
一个局限性：该数据仅来自韩国，因此研究结果可能不直接适用于新加坡或其他生活条件、体力活动水平和营养状况不同的亚洲国家。
这对你孩子的体能意味着什么
- 使用这些基准：韩国青少年体能参考值可作为粗略指南，用于评估你孩子的体能是否符合其年龄的典型水平，尽管个体差异是正常的。
- 重点关注持续性：与其担心代际衰退，不如优先让你的青少年定期进行体力活动——体能通过运动和锻炼自然发展。
- 跟踪你自己的孩子：如果你担心孩子的体能或身体发育，请与他们的校医讨论，校医可以将其与适合年龄的基准进行比较。