德国研究人员研究了119位婴儿月龄在0-24个月、存在过度哭闹、睡眠问题或喂养困难的母亲。他们想了解为什么有些母亲很难与婴儿建立亲子纽带，以及婴儿的气质和父母的压力在其中起了什么作用。
研究结果很明确：亲子纽带最薄弱的母亲有两个共同特点——育儿压力明显更高，以及婴儿的"自控能力"较低。自控能力指的是婴儿在不开心时自我平复的能力。无法自我安抚的婴儿会让父母感到疲惫。
压力让你更难理解自己的婴儿
研究发现了另一个重要模式：经历亲子纽带困难的母亲不太能够停下来思考婴儿的感受。研究人员称之为"心智化"——反思婴儿情感和需求的能力。当你被持续的哭闹或喂养争执弄得筋疲力尽时，这种心理上的退一步就变得几乎不可能。你的大脑处于生存模式，而不是连接模式。
这是压力反应，不是爱的失败
研究表明，亲子纽带困难是自我调节能力较差的婴儿与不堪重负的父母相结合的可预测结果。这点非常重要：你感到的距离感或疏离感不是你不爱孩子的信号。这是你的神经系统真正衰竭的信号。在那些期望母亲独自安静地处理难带的婴儿的文化中——这在新加坡和整个亚洲都很常见——这种内疚感会特别深。这项研究表明，这种内疚感是没有根据的。
如何开始重新连接
- 向你的伴侣、信任的朋友或医疗专业人士说出压力；保持沉默只会加重不堪重负的感觉。
- 寻求能减少育儿压力的实际支持——无论是家人的帮助、针对婴儿喂养或睡眠的专业指导，还是来自面临同样挑战的其他父母的鼓励。
- 要明白，当你的压力减轻、婴儿的自我安抚能力改善时，亲子纽带通常会自然地加强；你不需要"修复"自己。