克罗地亚的研究人员跟踪了300多名10岁左右的儿童，通过折返跑测试来衡量他们的心肺功能表现。研究人员将这些体能结果与每个孩子的日常屏幕使用时间（手机、平板电脑、电脑、电视）和整体身体活动水平进行了对比。
研究的目标很简单：了解屏幕使用时间是否会影响小学儿童正在发展的体能，以及这种影响在男孩和女孩之间是否存在差异。
男孩的体能随着屏幕使用时间增加而下降，即使他们经常锻炼也不例外
花费大量时间在屏幕上的儿童表现出的心肺功能明显弱于屏幕使用时间少或适度的同龄人。即使研究人员考虑了儿童的身体活动量，这一模式仍然成立。一个每天运动一小时但随后花费三小时玩游戏的男孩，其心肺功能仍然会低于运动量相同但屏幕使用时间较少的男孩。
性别差异：为什么女孩没有受到相同的影响
最引人注目的发现是，屏幕使用时间的影响几乎完全出现在男孩身上。女孩的屏幕使用时间与心肺功能水平之间没有显著关联。研究人员无法解释原因，但这种模式在整个研究中保持一致。这表明屏幕使用时间对发育中身体的物理影响可能因儿童而异。
屏幕使用时间和运动对身体的作用方式不同
这项研究质疑了一个普遍的家长假设：定期锻炼可以抵消屏幕使用时间的影响。数据表明这些是独立的健康行为。一个活跃的儿童仍然可能因长时间坐在屏幕前而遭受体能损失。特别是对于小学男孩来说，坐着的时间似乎独立于他们的活动水平而产生影响。这个年龄段正是心肺容量发展的时期，这使得这个时间点尤为重要。
基于这些发现的实际步骤
- 设定娱乐屏幕使用限制（工作日1-2小时）作为独立的目标，而不是运动目标的奖励。
- 特别关注儿子的屏幕使用习惯；这项研究表明男孩可能比女孩面临更大的过度使用带来的体能风险。
- 优先安排在长时间屏幕使用期间进行运动休息，因为单独的运动无法抵消长时间坐着的体能影响。