想象一下：你的孩子走路或骑自行车去上学，在不占用你繁忙日程额外时间的情况下获得运动。这听起来很简单，但对于整个亚洲的家庭来说，积极出行——走路、骑自行车或使用公共交通——仍然是在孩子的日常生活中融入运动的最简便方式之一。然而，尽管这很重要，我们对于是什么促使（或阻止）我们地区的孩子选择积极出行而不是乘坐汽车的原因仍然知之甚少。
最近发表在《公共卫生前沿》杂志上的一项关于中国研究的综合评审，绘制了科学家们对亚洲最大国家之一儿童积极出行的实际了解情况。研究结果既展示了进展，也揭示了令人困惑的空白——这些对新加坡家庭也很重要。
研究显示了什么
研究人员筛选了6000多项研究，只找到了16项严谨的研究考察了中国儿童和青少年的积极出行。虽然研究数量在增加——四分之三的研究发表于2017年以后——但大多数都存在一个关键弱点：它们依赖于儿童自我报告是否走路或骑自行车，而不是使用技术跟踪实际活动。
这些研究告诉了我们什么？大约一半的研究探索了孩子选择（或避免）积极出行的原因——查看家庭态度、邻里安全和天气。其他研究则测量积极出行是否实际改善了健身或日常活动水平。值得注意的是，大多数研究专注于城市地区，在运输方式明显不同的乡村和郊区地区存在盲点。
更宏观的情况：我们地区的积极出行研究仍处于早期阶段，依赖于无法完整呈现儿童如何以及为什么在社区中活动的过时方法。
为什么这对新加坡和亚洲家庭很重要
新加坡温暖的气候、密集的城市布局和便利的公共交通使得积极出行相比许多西方国家有独特的可行性。然而，许多新加坡家长仍然严重依赖汽车接送孩子上学，通常引用安全顾虑、炎热或时间压力。
中国研究的空白也是我们的空白。我们没有清晰的、基于设备的证据显示新加坡儿童从走路或骑自行车上学中获得的具体身体活动量。我们缺乏严谨的研究测试改善自行车基础设施、学校倡议或家庭激励计划在我们的环境中是否真的有效。我们也缺少关于心理健康益处的数据——积极出行可能与健身收益一起提供的情感福祉提升。
亚洲家长也面临独特的压力：紧张的学术日程、对炎热和湿度的担忧，以及关于积极出行是否符合补习班和兴趣班等其他优先事项的问题。根据我们地区量身定制的更好证据可以帮助回答这些合理的问题。
给你的家庭的三个实用建议
- 积极出行算是真正的运动。即使研究仍在发展，走路或骑自行车上学确实能提高你孩子的日常活动水平。在许多孩子久坐不动的地区，这种日常运动与组织的体育活动一样重要。
- 从小处开始，解决真实的障碍。研究表明，家庭态度、邻里安全和实际关切决定了儿童的选择。与你的孩子谈论他们面临的障碍——炎热、交通焦虑、时间——并一起想办法解决，而不是默认使用汽车。
- 不仅仅看健身益处。当我们等待关于我们地区身体益处更清晰的数据时，积极出行提供了更微妙的好处：独立性、自信心、思考的时间，以及与邻里的联系。这些对于成长中的心灵很重要，即使它们更难衡量。
随着亚洲城市变得越来越密集，儿童久坐时间增加，积极出行值得在研究和我们日常家庭日程中得到更多关注。证据仍在积累，但让孩子动起来的理由已经很清楚了。