为什么这对您的青少年很重要
自伤——青少年故意伤害自己但无意结束生命的行为——正在成为全球年轻人,包括亚洲地区日益严重的问题。与自杀行为不同,自伤通常是青少年应对焦虑、抑郁或压力等压倒性情绪的一种方式。问题在于,我们往往不知道哪些青少年最容易自伤,以及如何最好地支持他们。
一个研究团队启动了一项大规模的科学研究综述,以了解是什么让青少年易于自伤,以及更重要的是,什么能保护他们免受自伤。虽然他们的研究重点是伊朗青少年,但这些发现对新加坡家庭也有实际意义。
研究显示了什么
研究团队正在筛选2015年以来的研究,以找出规律。他们关注几个关键领域:抑郁症和焦虑症等心理问题、个人性格特征、家庭关系、友谊和同龄人压力,以及年龄和性别等人口因素。
这里至关重要的是:大多数研究过度关注风险因素——使自伤更可能发生的因素。但保护因素——使青少年保持安全的因素——受关注较少,特别是在亚洲背景下。这是一个真正的空白,因为了解什么有益与了解什么有害一样重要。
这对新加坡家庭意味着什么
新加坡父母经常面临独特的压力:激烈的学术竞争、家庭对成就的期望,有时还缺乏关于心理健康的开放式对话。这些文化因素可能使青少年更容易将自伤作为一种应对机制。
研究强调,保护因素来自多个方面:牢固的家庭关系、支持性的友谊、良好的心理健康支持和健康的应对技能。对于新加坡家庭来说,这表明创造一个青少年感到可以毫无羞耻地讨论困难的环境是保护性的。它也指出了早期干预的重要性,当出现警告信号时。
许多亚洲家庭可能不会将自伤视为需要同情而不是惩罚的心理健康问题。了解自伤通常是情感困扰的征兆——而不是反叛或寻求关注——是帮助的第一步。
您可以做什么
- 留意警告信号。留意手臂、腿部或躯干上无法解释的割伤、烧伤或瘀伤;在炎热天气穿长袖;突然退出活动;或增加谈论感到无助。如果您注意到这些,请以好奇心和关怀而非判断的态度进行对话。
- 在家中建立保护因素。创造定期的真诚对话机会,讨论感受和压力。即使您不完全理解,也要验证您青少年的情绪。帮助他们培养健康的应对策略,如运动、创意活动或与信任的朋友交谈——自伤的替代品。
- 及早寻求专业支持。如果您怀疑您的青少年在自伤,请不要等待。联系学校辅导员、家庭医生或心理健康专业人士。当青少年感到他们的顾虑受到认真对待时,许多人对治疗反应良好,早期干预可以防止恶化。
请记住:自伤是一种症状,而不是性格缺陷。有了正确的支持和理解,青少年可以开发出更健康的方式来管理困难的情绪。