维生素B12为什么比你想象的更重要
你可能听说过维生素B12，但许多新加坡家长没有意识到它对幼儿发育有多么关键的作用。当孩子缺乏B12时，不仅会导致疲劳，还会影响血液生成、骨髓，甚至神经系统。意大利最近进行的一项为期10年的重大研究表明，B12缺乏症在儿童中出现的频率比医生预期的要高，即使在营养条件良好的发达国家也是如此。
研究告诉我们什么
研究人员在10年间对近500名被转诊到专科血液诊所的儿童进行了调查。他们发现约有1/10的儿童B12水平偏低。最易患病的年龄段是什么？3岁以下的婴幼儿（占35%）和13岁及以上的青少年（占53%）。这种双峰模式——在儿童成长的两个不同阶段出现高峰——对新加坡家长来说很重要。
患病儿童表现出不同的警告信号。超过一半的患儿患有贫血（看起来面色苍白、疲劳）。其他患儿出现了不明原因的血细胞问题，约1/6的患儿神经系统受到影响。最令人担忧的发现是什么？B12极度缺乏（低于100 pg/mL）的儿童血液异常更严重，更可能出现神经系统症状。
这对新加坡家庭意味着什么？
新加坡的多元文化饮食和高质量的医疗标准通常能提供保护，但某些群体面临更高的风险。仍在断奶阶段的幼儿、素食或纯素食家庭，以及有消化问题的儿童特别容易患病。B12不来自植物——它来自肉类、乳制品和鸡蛋。如果您的家庭遵循植物性饮食，您的孩子可能需要补充剂。
研究强调了一个关键问题：医生应该定期检查表现出疲劳、面色苍白、发育问题或行为改变的儿童的B12水平。许多病例可能未被发现，因为家长和医生可能会将这些症状归咎于其他原因。
好消息是——B12缺乏症是可以治疗的。坏消息是什么？如果不及时治疗，某些神经系统损伤可能变成永久性伤害。这就是早期诊断很重要的原因。
保护孩子的三个步骤
- 了解警告信号。留意持续性疲劳、面色苍白、食欲不振、生长缓慢、在学校难以集中注意力或发育迟缓的情况。如果您的幼儿显得异常易怒，或您的青少年变得越来越孤僻，B12缺乏可能是其中的原因。不要等待——立即向儿科医生提出这些问题。
- 确保充足的饮食B12。如果您的家庭食用肉类和乳制品，大多数儿童能自然获得足够的B12。但如果您是素食主义者或纯素食者，您的孩子需要强化植物性奶、强化谷物、营养酵母，或医生处方的B12补充剂。对于纯母乳喂养的婴儿，确保您自己的B12摄入量充足，因为婴儿的B12水平取决于您的摄入量。
- 咨询医生进行筛查。如果您的孩子有不明原因的贫血、发育问题或神经系统症状，特别要求进行B12检测。这是一项简单的血液测试，可以揭示一个可以治疗的原因。如果您的孩子有消化问题（如乳糜泻）或进行过消化手术，这一点尤其重要。
要点是什么？B12缺乏症正在悄悄影响发达国家（包括新加坡）的儿童。通过保持信息灵通和警惕，您可以及早发现这个问题，并预防严重的永久性并发症。