如果你曾经想知道自己的健康是否直接影响孩子的幸福，你的直觉是对的。一项对秘鲁近17,000名儿童及其母亲的新研究发现了一个重要联系：母亲的营养状况可能在孩子的血液健康中发挥微妙但真实的作用。
儿童贫血——即儿童缺乏足够健康的红血球——在世界许多地区仍然是一个严重问题，包括亚洲各地的发展中地区。医生长期以来都知道许多因素会导致贫血：饮食不良、感染和缺乏富铁食物。但研究人员想要了解的是，母亲自身的体重和营养是否会影响孩子是否患上贫血。
研究发现了什么
这项研究观察了年龄在6至59个月（大约6个月至5岁）的儿童及其母亲。有趣的是，研究没有发现母亲的体重类别与儿童是否患上贫血之间存在直接联系。这有点令人惊讶——它表明仅仅超重或体重不足不会直接导致孩子贫血。
然而，还有一个更细致的发现：母亲体质指数（BMI）健康或较高的儿童往往血红蛋白水平更高——血红蛋白是血液中携带氧气的蛋白质。特别是，肥胖母亲的孩子相比体重正常母亲的孩子显示明显更高的血红蛋白水平。即使母亲BMI的微小增加也与孩子血液铁水平的适度改善相关。
这在实际意义上意味着什么呢？它表明母亲的营养和健康状况可能与孩子的身体构建和维持健康血液的能力有关。这种联系不是直接的或自动的，但足够真实以至于很重要。
为什么这对新加坡和亚洲家庭很重要
在新加坡及整个亚洲，儿童贫血影响着大量幼童，特别是在低收入社区。我们通常只关注给孩子提供正确的食物——铁强化谷物、绿叶蔬菜、肉类——这很重要。但这项研究提醒我们，孩子的成长不是与母亲的健康隔离开的。
如果你是正在计划下一次怀孕或正在养育幼童的母亲，你自身的营养健康不仅仅关乎你自己——它为孩子的健康奠定了基础。在许多亚洲文化中，围绕在怀孕期间和之后支持母亲有很好的智慧，但有时我们低估了这种支持的重要性能持续多久。
这在新加坡特别相关，那里的职业母亲在工作和育儿之间忙碌不堪。优先考虑你自己的营养和健康并不是自私——这是对孩子发展的投资。
你今天可以做的三件事
- 检查你自己的营养：如果你是幼童的母亲，考虑一下你是否在定期进食均衡的饭菜，摄入足够的蛋白质、铁和卡路里。你不能从空杯子里倒出东西——孩子通过你的母乳和你树立的榜样来吸收营养。与医生或营养师进行一次简单的交谈可以帮助你评估你的饮食是否需要调整。
- 将母亲健康纳入家庭健康规划：当你为孩子的检查去诊所时，也利用这个机会监测你自己的健康。你的血压、体重和整体幸福感并不是与孩子健康之旅分开的——它们是相互联系的。
- 为整个家庭准备富铁饭菜：与其做单独的饭菜，不如让你的幼童参与家庭饮食模式，优先考虑富铁食物：瘦肉、豆类、强化谷物和深色绿叶蔬菜。这支持你和他们的健康，并从小就培养健康的饮食习惯。