如果你有一名青少年修讀醫學課程，你可能已經知道他們壓力重重。不過一項來自達卡醫學院的新研究為我們提供了具體數據，結果令人擔憂。近九成醫科學生經歷中度至高度的精神壓力。對於新加坡及亞洲各地的家長來說，學術期望往往特別高，這項研究提供了重要的見解，讓你了解究竟是什麼驅動著孩子的壓力，以及你可以實際採取什麼行動來幫助他們。
研究發現
研究人員調查了380名醫科學生（主要為女性，來自第三至第五年級），並找出了他們壓力的主要根源。研究結果分為兩大類：學業壓力和心理壓力。
學業壓力來自：擔心考試成績和分數、難以理解課程內容、對畢業後前景的恐懼，以及對教學方法和行政管理的沮喪。有趣的是，缺乏娛樂設施和社交空間也是因素之一——無聊和孤立感加重了學業壓力。
心理壓力主要源於：孤獨感和人際關係欠佳、時間管理能力薄弱、缺乏父母在學習期間的支持，以及學生對自己社交生活的看法。研究表明這些因素並非獨立存在的——它們彼此緊密相連。
為什麼這對新加坡和亞洲家庭很重要
新加坡的醫學教育出了名地嚴格，你的很多青少年可能會在區域內或國際上就讀醫學院。這項研究特別相關的地方在於，它強調了許多亞洲家長容易忽視的一點：壓力不僅僅源於你的孩子工作有多努力。它源於孤立、應對策略欠佳和缺乏支持。
在競爭激烈的亞洲文化中，我們常常認為壓力等於動力。但這項研究表明，中度至高度壓力實際上會影響學習和身心健康。研究強調，父母在學習期間的支持在數據上很重要。這不是說要替他們做功課——而是要在場、理解他們的挑戰，並幫助他們建立時間管理技能，而不僅僅是催促他們更加努力。
孤獨感這一因素尤其重要。新加坡的許多青少年醫科學生在應付學校、補習、增益課程和家庭期望的同時，幾乎沒有時間培養真正的友誼或休息。這項研究印證了青少年一直在告訴我們的：他們需要喘息的機會。
三項你現在就可以做的實際行動
- 幫助他們掌握時間管理，而不只是增加學習時數。當學生能夠真正管理自己的時間時，壓力明顯下降。這意味著教他們排序、休息和遵守時間表——而不是簡單地學習更長時間。問問你的青少年：「你每天是怎樣分配時間的？」並幫助他們制定一個現實的每週計劃，當中既包括休息和社交，也包括學習。
- 為他們的社交生活和休息時間創造空間，而不是製造罪惡感。你青少年的朋友、嗜好和「非生產性」時間不是干擾——它們是壓力管理工具。社交聯繫更強和社交認知更健康的學生報告的壓力明顯較低。讓你的孩子在與朋友相聚或做他們喜歡的事情時感到正常和無罪疚感，即使在考試季節也是如此。
- 在他們學習困難時提供支持，但不要控制他們。數據顯示父母的支持很重要，但關鍵是情感和後勤支持，而不是接管。與其執着於檢查測試成績，不如問：「這個主題最難的部分是什麼？」「你感覺如何？」「你需要幫助安排學習時間表嗎？」這種方法既能建立他們的信心和解難能力，又能表現出你的關心。
你青少年的壓力是真實且可衡量的——但它並非不可避免。在你如何處理他們學習生活的方式上做一些小改變，便能產生有意義的差異。