这里有个可能会让你惊讶的事实：你的肠道菌群不仅影响消化功能，还可能从出生第一天起就影响宝宝的应激反应。《科学公共图书馆·综合》（PLOS ONE）上发表的一项突破性研究表明，父母肠道微生物的组成可以调节新生儿的压力激素水平，这种影响甚至在出生后的第一周就能看到。
研究发现了什么
科学家们研究了肠道菌群类型不同的小鼠，并追踪了这些差异如何影响新生小鼠的压力激素（称为糖皮质激素）。关键发现是什么？即使父母肠道菌群组成只有微妙的差异——而非剧烈变化——也会导致婴儿血液和免疫器官（如胸腺和脾脏）中的压力激素水平出现可测量的差异。
这项研究表明，有益的肠道菌群产生一种称为短链脂肪酸（SCFA）的化合物，这些物质可能充当父母与孩子之间的生化桥梁，影响宝宝身体如何调节压力。具有某种肠道菌群的小鼠体内压力激素水平和这些保护性化合物含量都较高。
这对新加坡家庭为什么重要
在新加坡快节奏的生活环境中，父母的压力水平往往很高，这项研究特别相关。我们很多人都担心自己的压力是否会影响孩子，现在有证据表明，父母的肠道健康可能是这种影响的一个途径。
这并不意味着你应该惊慌失措。相反，这是一个邀请，让你在怀孕和早期育儿期间从整体上思考母亲和父亲的健康。你的肠道健康不仅关乎你自己，也是为宝宝的压力调节系统发育创造最佳环境的一部分。
在新加坡尤其重要，许多家庭都在应对幼儿教育、发育里程碑和家庭期望等方面的压力。了解到你自己的健康状况——包括消化健康——能够影响宝宝的抗压能力，这是令人鼓舞的。
新加坡父母的三个实际步骤
- 在怀孕前和怀孕期间优先考虑肠道健康。食用多样化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。考虑食用发酵食品，如豆豉和酸奶，这些已经是亚洲饮食的一部分。更健康的肠道微生物组可能会为宝宝的压力调节系统创造更好的条件。
- 不要忽视产后期间的父母健康。父亲和伴侣——你们的肠道健康也很重要。如果你感到压力大且饮食不良，解决这个问题不仅对你自己有益，也是支持新生儿发育的一部分。简单的步骤，如规律进餐、增加蔬菜摄入和管理压力，对每个人都有好处。
- 与你的儿科医生讨论有益于微生物的做法。在给宝宝使用抗生素之前（除非医学上必要），与医生讨论。询问有关益生菌食物和支持健康肠道菌群发育的喂养方法。在新加坡的医疗体系中，这样的对话越来越普遍，也越来越受欢迎。