想象一下，你的父母或祖父母自信地在应用程序上检查血压、理解在线健康信息，或通过WhatsApp与医生沟通，完全不感到焦虑。这不是奢侈品——而是越来越必需的技能。东南亚最近的一项研究开发并测试了一个名为ODDHeaL（老年人数字健康素养）的新培训项目，它教导老年人掌握这些正是这些技能。对于在工作和家庭责任间忙碌的新加坡父母来说，这项研究提供了重要的见解，帮助你保持年长亲属的健康和独立。
研究发现了什么
这项研究测试了一个专门设计的教育模块，目的是提高老年人（55岁以上）对数字健康工具的理解和使用能力。研究人员与拥有智能手机和网络接入的社区老年人合作，教导他们如何导航健康应用程序、评估在线医疗信息，并掌控自己的医疗保健决策。
培训建立在经过验证的教育原则和专家建议的基础上，然后进行了严格的测试——部分参与者接受了培训，而其他人则作为对照组。结果显示了多个方面的进展：参与者不仅提高了他们的数字健康技能，还提高了整体健康素养、在线查找可靠健康信息的能力，以及管理自身健康状况的自信心。
为什么这对新加坡和亚洲家庭很重要
新加坡的医疗保健系统日益数字化。从在线预约到通过应用程序访问医疗记录，再到了解远程医疗选项，数字技能已不再是可选项。然而，我们许多年长的亲属——尤其是祖父母——被技术淹没。这造成了一个差距：他们经常在管理糖尿病或高血压等慢性病，这些病情可以通过数字监测受益，但他们缺乏使用现有工具的自信心或技能。
在许多亚洲家庭中，祖父母既是孙辈的重要照顾者，又要管理自己的健康。当他们在数字健康素养方面苦恼时，这会影响整个家庭。孩子们可能担心祖父母的健康；父母被拉进管理预约和信息中，而这些本应由祖父母自己处理；老年人变成了被动的患者，而不是医疗保健的积极参与者。
这项研究表明，有一个直接的解决方案：有针对性的培训是有效的。这不是为了让老年人成为科技专家。而是为了培养他们保持健康和独立所需的具体实用技能。
你现在可以做什么
- 从一个应用程序开始，而不是五个。 与其用多个健康应用程序让年长亲属感到不知所措，不如只介绍一个——也许是一个简单的健康追踪应用程序或他们诊所的预约预订系统。花时间向他们展示关键功能，让他们在你的支持下练习。一旦他们有信心了，你可以引入其他应用程序。
- 教他们质疑健康信息。 互联网上充满了不可靠的医疗建议。帮助你的父母和祖父母学会检查：这是来自新加坡卫生部或合法医院等可信来源吗？它与他们医生说的相符吗？鼓励他们向医生询问他们在网上找到的信息是一项关键的健康素养技能。
- 让它成为家庭时间，而不是苦差事。 将学习数字健康技能框架为你们一起做的事情，而不是你强加给他们的事情。在喝茶或家庭访问时坐下来，逐步向他们展示，并庆祝小的胜利。当老年人感到被支持而不是被压迫时，他们更可能继续学习和独立使用这些技能。