如果你曾感到教養學前兒童時力不從心，你並不孤單。許多家長都在自信心不足、情緒壓力，以及不知道如何應對孩子不當行為的問題上掙扎。現在，來自北威爾斯的研究顯示，有一個出人意料地簡單的解決方案——而且費用低廉，足以惠及最需要幫助的家庭。
一項發表在《兒童發展心理學前沿》期刊上的新研究，探討了「終身健康育兒計劃——幼兒組」（PLH-YC）項目，這是一項原本為低收入和中等收入國家設計的循證介入計劃。研究人員訪問了十位參加該計劃的家長，發現了令人驚喜的現象：家長們在育兒方式上感到了徹底的轉變。
研究發現
家長們的經驗中浮現出三個深遠的改變：
- 學習以新方式教養孩子：家長們發展了新的策略來應對孩子的問題行為，並對自己的教養決定感到明顯更有信心。
- 建立支援圈子：該計劃通過將家長與面臨相似挑戰的其他家庭聯繫起來，幫助家長們減少孤立感，紓解許多人在幼兒期所感受到的寂寞。
- 更好地控制情緒：家長們表示自己的情緒調節能力有所改善——這在管理幼兒發脾氣同時保持冷靜時至關重要。
除了這些即時的成效，家長們還發現與孩子的關係得到了真正的改善。他們感到更加親密，更了解自己的孩子，家中衝突也減少了。重要的是，這些並非僅僅是家長的主觀感受——量化數據証實了這一點，顯示計劃完成率高且教養實踐有可測量的改善。
為什麼這對新加坡和亞洲家庭很重要
新加坡家長往往面臨獨特的壓力。平衡繁忙的工作日程、高學術期望，以及渴望「陪伴在側」可能會讓許多人感到分身乏術。大家庭的支援曾經是理所當然的事，但隨著家庭結構變得更加核心化，這種支援變得越來越難得。與此同時，許多家長難以獲得優質的育兒教育，而不需要花費數百元參加工作坊。
PLH-YC計劃表明，有效的家長支援不需要昂貴或複雜。這在新加坡和整個亞洲特別相關，因為早期干預服務往往資源不足。一個成本低廉、循證的方案可以惠及更多家庭——特別是那些最需要支援的較低收入地區的家庭。
該計劃在英國（一個發達國家）的成功尤其意義重大。它証明了在教養上遇到困難的家庭並非缺少富裕國家獨有的東西——他們缺少的是獲得優質信息和社群的途徑。這是我們完全可以解決的問題。
你現在可以做什麼
- 尋找你社區內的育兒計劃：尋求由孩子的幼稚園、社區中心或醫療服務提供者提供的循證育兒課程。特別詢問為幼兒家長設計的計劃——這些往往比籠統的育兒建議更切實可行。
- 優先照顧自己的情緒健康：研究強調，情緒調節能力強的家長能夠養育更冷靜的孩子。這不是自私——這是基礎。無論是通過靜觀冥想、運動或與其他家長交流，把投資自己的心理健康視為你教養工具箱的一部分。
- 建立你的家長社群：不要低估與處於相同階段的其他家長聯繫的力量。加入家長小組、參加親子活動或尋找網絡社群。知道你在應對幼兒發脾氣時並不孤單，本身就已經是成功的一半。
重點是什麼？良好的育兒並不是關於完美——而是擁有正確的支援、實用的工具，以及不必獨自承受的許可。這項研究告訴我們，這是完全可以實現的。
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